Туристичні походи благотворно впливають на розумову діяльність і психічний стан, і це не прості слова, ці факти доказані наукою.
Однак, давайте для початку визначимось з термінологією. Справа в тому, що слово «туризм» в останні роки набуло кілька значень, які часом означають зовсім різні явища. Туристами називають себе люди, які їздять раз на рік кудись в Туреччину або Єгипет і весь маршрут яких вдало вписується між баром, номером і пляжем. Бородаті ентузіасти з рюкзаками, що бродять по рідним і чужим просторах - це теж туристи. І навіть учасників екстремальних далеких експедицій місцеві жителі частенько презирливо обзивають туристами.
Тому, щоб не плутатися в термінології, відразу хочемо сказати, що в цій статті мова піде про туризм, як спосіб самостійної організації подорожей, що проходять переважно на природі і в малонаселеній місцевості.
Походи тренують не тільки тіло, а й свідомість. Поєднання фізичного навантаження і свіжого повітря чудесним чином змінює наше світовідчуття. Якщо ви все ще не вирішили, чи потрібно вам вибратися в піший туристичний похід, то наведені нижче причини точно розвіють усі ваші сумніви.
1. Туристичні походи сприяють зниженню стресу
Дослідження ”The benefits of nature experience: Improved affect and cognition”, проведене в 2015 році, показало, що прогулянки за містом, на відміну від прогулянок уздовж міських доріг, допомагають позбутися від важких думок. Ті, хто півтори години гуляв на природі, відзначали, що перестали зациклюватися на проблемах, які мучили їх до прогулянки.
2. Походи покращують пам'ять
Фізичні вправи позитивно впливають на мозок, в тому числі покращують пам'ять і розумові процеси (доводять у Гарварді “Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills”). Щоб цього досягти, не обов'язково надриватися в спортзалі - довгі прогулянки і походи дають такий самий результат.
3. Походи дають відчуття щастя
В ході недавніх досліджень “For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors” з'ясувалося, що тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі приносять більше задоволення від фізичної активності, ніж ходьба на біговій доріжці протягом такого ж часу.
4. Туристичний похід - відмінний психотерапевтичний засіб
Як показали дослідження “Physical exercise through mountain hiking in high-risk suicide patients. A randomized crossover trial”, походи в гори в поєднанні з професійною психологічною допомогою допомагають впоратися з симптомами психічних розладів. У пацієнтів із сильною схильністю до суїциду після таких походів зазначалося ослаблення відчуття безнадійності і суїцидальних думок.
5. Походи розвивають креативність
У 2012 році в рамках експерименту “Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings”, групі добровольців було запропоновано відправитися в піший шестиденний похід без гаджетів. Половина випробовуваних перед походом пройшла тест віддалених асоціацій - тест на креативність, в ході якого потрібно встановити асоціативний зв'язок між словами. Друга половина групи пройшла цей же тест на четвертий день походу і впоралася майже на 50% краще, ніж перша група учасників.
6. Перезавантаження
Одна з найголовніших причин, чому варто відправитися на дику природу з рюкзаком і наметом - це повне перезавантаження вашої свідомості. Звичайна людина живе в досить вузькому світі торованих маршрутів дім-робота, будинок-дача, робота-кафе і так далі. Поступово людина так звикає до свого звичного оточення, що просто перестає усвідомлювати, що існують і інші світи. Одні і ті ж дороги, одні і ті ж особи, однакові розваги і розлади. Від цього можна звихнутися або впасти в депресію.
Коли ви перший раз вириваєтесь зі звичної орбіти, то це просто зносить мозок. Виявляється світ величезний, красивий і чекає вашого приходу! Ви починаєте абсолютно по іншому ставитися до свого життя і роботи, перед вами як пелена спадає. Особливо виражений ефект мають поодинокі походи, які майже напевно приведуть вас до переоцінки і переосмислення цінностей.
7. Пізнання світу з іншого боку
Знаєте чому та чи інша пам'ятка набуває популярності?
Перша умова - наявність поруч дороги, по якій туристів можна підвезти на автобусі. Друга - наявність сил і бажання у місцевої адміністрації стригти купони з приїжджих. І потім в хід йдуть будь-які вигадані легенди і історії, що розповідають чим знаменитий цей нічим не примітний осколок скелі і навіщо вас сюди привезли.
Насправді реальні скарби майже завжди лежать далеко від асфальтових доріг. Ви зможете побачити реальні руїни старовинних храмів, а не відновлені нові звершення, красиві водоспади, які можна фотографувати не чекаючи своєї черги серед галдящих туристів, незаймані ліси і найчистіші гірські озера.
8. Похід - це нові знання та вміння
Так-так, цей пункт саме про те саме хрестоматійне уміння «розпалити багаття з одного сірника». Можливо, сучасній людині і не дуже потрібні навички існування в умовах відсутності цивілізації. Але хто знає, як повернеться життя і наше майбутнє, хто знає ...
Інтернет повний форумів теоретиків «виживальщиків», які проводять багато часу за комп'ютером в суперечках, який ніж краще для свіжування ведмедя і як відбитися від натовпу божевільних зомбі. Можливо, ви не будете мати настільки специфічних знань, проте придбаєте реальні вміння життя на природі. Як прокласти маршрут, як влаштувати ночівлю, розвести вогонь, знайти воду, що треба взяти з собою в дорогу на три дні або тиждень, як врятуватися від сонячних опіків і укусів комах - всі ці практичні знання цілком можуть вам стати в нагоді в житті.
9. Здоров'я
Ви можете ходити три рази на тиждень в “качалку”, але з подивом виявити, що ваші м'язи не дуже-то готові до реальних навантажень. Вся справа в тому, що проходження туристичного маршруту не дуже-то схоже на виконання завчених рухів на тренажерах в кондиційованому залі. Тут вам більше знадобиться витривалість, терпіння, спритність і швидкість, ніж сила і об’єми. Туристичний похід може бути відмінним приводом перевірити свій фізичний стан і вжити заходів щодо його поліпшення.
Говорити про будь-який яскраво виражений позитивний ефект для здоров'я від декількох днів на природі навряд чи можна, але зовсім цей аспект теж не варто забувати. А якщо враховувати, що правильна підготовка до туристичного походу повинна включати і відповідні фізичні навантаження, щонайменше протягом певного часу, то очевидно, що вплив походів на здоров’я благочинний.
10. Яскраві спогади та незабутні враження
Підготовка до туристичного походу, сам маршрут, неймовірні пейзажі, яких не бачить більшість, усвідомлення краси і величі дикої природи, неповторні миті єдності з природою, теплі балачки з друзями на фоні палаючого вогнища, подолання труднощів і екстремальних ситуацій - все це подарує незабутні враження та яскраві спогади які Ви будете пам’ятати все життя, і якими з гордістю захочете поділитись...
По матеріалам Лайфхакер